90后逐渐成为了社会的中流砥柱，90后面临着快速的工作环境和工作节奏，承受着比他们更大的压力，加班、倒班、工作调整、出差、深造等等，这些都在不断地影响着90后的睡眠。
生存理由
有一句90后的名言，不在工作，就是在夜店，在这个飞速发展的时代，年轻人的生活受到了前所未有的诱惑，根据统计，在二十三点之前，百分之三十的人都在睡觉，二十四点之后，百分之六2.7%，再加上婚姻、孩子、赡养等因素，失眠就不难理解了。
自我约束的理由
我想大多数人都没有想过这一点，事实上，现在的年轻人自制力还不如以前，父母对他们太过溺爱，社会太宽松，让他们沉溺于游戏、追剧等，让他们的睡眠时间变得更短，无法按时吃饭，从而导致了失眠。
怎样才能改善失眠长寿，使你的身体更健康，更长寿？医生：这两点在日常生活中要做到
补充营养素
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
加强自律
积极锻炼身体，合理规划饮食，避免不良习惯，养成良好的生活习惯，作息规律，劳逸结合，学会放松，增强抗压能力，学会缓解压力，改善不良习惯。提示：有志者不在年老，没有志者不在百岁，只要能活的精彩，无论活多久，都是最好的，如果一味的追求长生，那就什么都没有了，所以，我希望所有人都能过上幸福的生活。返回搜狐，查看更多